РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ “СОВЫ” И “ЖАВОРОНКА”.

А вы знали, что «Жаворонкам» стоит уделить особое внимание приему пищи в обед. Именно от качества приема пищи в середине дня будет зависеть работоспособность и эффективность во вторую половину дня.

“Жаворонкам” рекомендуют легкий завтрак, лучше фруктовый (но можно и овощной), основной прием пищи в обед, очень желательно иметь перекус в полдник без быстрых углеводов, а ужин сделать богатым белком и клетчаткой.“Совам” же наоборот для поддержания активности и трудоспособности рекомендован полноценный завтрак из сложных углеводов, а лучше два завтрака (один фруктовый, или овощи + белок, а позже второй углеводный). Полдник можно пропустить, а ужин лучше сделать максимально легким (овощи во всех вариантах и греча).

*****************************
🎁 Хочешь получить бесплатное место в марафон стройности? Подпишись на новости группы и получи возможность принять участие в акции для закрытого клуба подписчиков: https://vk.cc/8rC8F4
Подробно о марафоне “Стройности”: https://vk.cc/8sI7OT
*****************************

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *