Как выбрать фильтр для воды.

Среди популярных есть сейчас два:
1. На основе древесного угля и ионообменных смол.
2. На основе обратного осмоса — это фактически получение бытового дистиллята.

Я лично не считаю регулярное употребление воды после осмоса полезным (мое личное мнение, спорить не буду, вы вполне можете быть не согласны со мной). А также, если прислушаться к нашему организму, то у большинства людей будет ощущение не вкусности воды после осмоса, именно поэтому так часто можно встретить фразу “как можно пить просто воду и много, она же не вкусная?”, на самом деле вкусная, но именно полноценная, не испорченная городскими трубопроводами или осмосом, вспомните вкус настоящей родниковой воды (если конечно он вам знаком)?

Читать далее «Как выбрать фильтр для воды.»

Мой маленький отдых и как выбрать тайский массаж в России?

В этой заметке, мне хотелось бы поделиться, почему я стала поклонницей тайского массажа, и потом рассказать на что именно обратить внимание и как подобрать мастера в салонах в России, а не в Таиланде. Возможно, вы были в Таиланде и знаете по какому принципу там искать хороший массаж, но в холодной Москве, да и других наших городах свои особенности.
Что для меня тайский массаж? Это час моего возвращения к самой себе, это самый действенный способ возвращения внимания в свое тело, осознание своего тела. Вариант медитации в некотором смысле, когда выключаешь поток мыслей и вместе с мастером прорабатываешь свое тело — концентрируешься, расслабляешь, используешь дыхание. Тайки, на мой взгляд, обладают волшебным талантом чувствовать тело, они близки к телу, они не стесняются его, не отрицают его и при этом не возводят в культ, они работают с ним от призвания и таланта, они очень “земные”, в понимании заземления энергии, и они отлично передают это состояние, если вы сонастроитесь.

Читать далее «Мой маленький отдых и как выбрать тайский массаж в России?»

Высокая температура (38, 39 и выше) — сбивать или нет? Что делать дома с температурой, если не сбиваете жаропонижающими?

В статье выражено мое мнение, оно не является медицинской рекомендацией и не является прямым руководством к действию. Не пренебрегайте экстренной медициной (скорая, госпитализация)! 
 
Сбивать высокую температуру лекарствами или не сбивать? Есть ли риски? Вот частые вопросы, т.к. есть исследования, подтверждающие, что температура помогает организму «защищаться», но также большинство врачей за сбивание температуры.

Читать далее «Высокая температура (38, 39 и выше) — сбивать или нет? Что делать дома с температурой, если не сбиваете жаропонижающими?»

Бактерии в моче при беременности, что делать?

Внимание! Статья носит только ознакомительный характер, не является медицинской рекомендацией или руководством к действию. При наличии проблем вам необходимо сразу же обязательно обратиться к врачу!

Бактерии в моче при беременности, что делать?
При обнаружении бактерий в моче в первую очередь нужно:

  • Если бактерии по общему анализу мочи, то Сдать бактериальный посев мочи с соблюдением правил забора! Если бактерии обнаружены в бак.посеве мочи, то пересдать анализ. Сдают дважды именно бактериальный посев мочи, а не общий анализ мочи! Если жалоб на самочувствие нет, то между двумя бак.посевами мочи должна быть разница в 1 неделю.
  • Выяснить, есть ли признаки болезни у женщины! Это чаще всего забывают сделать, а нужен грамотный осмотр врачем, а не только чтение анализов.
  • Узнать, относиться ли она к группе риска, например, хронические болезни, такие как хронический пиелонефрит (состояла ли на учете еще до беременности) и т.п.

Читать далее «Бактерии в моче при беременности, что делать?»

Профилактика гриппа.

Говоря о профилактике гриппа, как и любого вирусного заболевания, стоит начать с самого главного заблуждения людей – никакого лекарства от гриппа не существует, как и народных методов, помогающих именно от вируса! Существует симптоматическое лечение – когда лекарства помогают человеку снять неприятные ощущения от тех или иных сопровождающих болезнь явлений в организме (температуру, насморк, головную боль, кашель и т.п.), что иногда наносит вред. Также есть лекарства, которые стимулируют иммунитет, большая часть из них с сомнительной не доказанной эффективностью, а часть и правда действуют, но не против самого гриппа, а на определенные звенья иммунитета, что опять же имеет не доказанный характер эффективности при гриппе, при этом все они имеют очень серьезные и частые побочные эффекты и обширный список для применения с осторожностью.

Читать далее «Профилактика гриппа.»

Лактостаз — что делать и причины.

Лактостаз – частая проблема, возникающая, как у молодых мам, так и у опытных.

Конечно же, первый совет всегда – это обратиться к консультанту по грудному вскармливанию, т.к. это сэкономит вам время и силы и решит именно вашу ситуацию, а не чьи-то варианты из интернета. Сейчас есть службы, где можно круглосуточно получить консультацию специалиста по телефону бесплатно, а вот выезд уже будет стоить денег, при этом я с уверенностью говорю, что если есть возможность, обязательно вызывайте консультанта очно, это стоит того, вам решат не только конкретно вашу проблему, но также совершенно безболезненно расцедят застой и обучат комфортно кормить в разных позах именно в условиях вашей квартиры, с вашим ребенком.
Порядок действий при лактостазе (общие рекомендации):

Читать далее «Лактостаз — что делать и причины.»

Утренняя гимнастика на основе хатха-йоги.

Не всегда есть время и желание на полноценный 1,5-2ч комплекс йоги утром, при этом хочется дать телу небольшую нагрузку, поддержать гибкость, разогнать кровообращение и привести органы ЖКТ в порядок. Знаменитый комплекс Сурья Намаскар хорош, но без дополнений не отвечает ожидаемым запросам. Данный комплекс был опробован и уже через 3 недели дал мужу отличные результаты: ушли головные боли, ушли боли в спине, улучшилось общее самочувствие и настроение. Так сформировалась маленькая гимнастика, на основе хатха-йоги, рассчитанная, с одной стороны, на полных новичков, с другой, на уже знакомых с йогой людей, т.к. без понимания, что такое йога (состояние ума) и особенностей выполнения асан можно даже в этом комплексе принести себе вред!
P.s.Составлено с использованием книги Индры Деви.

Утренние упражнения:

Читать далее «Утренняя гимнастика на основе хатха-йоги.»

Опущение внутренних органов — причины, натуральные методы лечения.

Опущение внутренних органов – неоднозначная проблема, потому что холистическая медицина вкладывает в это понятие отличный смысл, нежели традиционная медицина (дальше я рассматриваю в заметке общий подход к организму и его энергетике и психосоматику, не касаясь состояний острых и традиционной медицины).

Среди множества причин опущения органов можно отметить:

  • Отсутствие достаточного внутреннего мышечного корсета! Некоторые относят худобу к одной из причин, это не совсем так, если мы говорим о весе в пределах нормы, а не о выраженной патологической худобе. Жировая прослойка (в пределах нормы) вокруг органов лишь помогает амортизации, но не способна предотвратить развитие состояния, точно также при хорошем внутреннем корсете и эластичности связок даже достаточно стройный человек не будет испытывать проблемы. Аналогично ожирение, причем как общее, так и внутренних органов (часто возникает при избыточном употреблении гидрогенезированных жиров и фруктозы) – мышцам сложнее держать орган в условиях ожирения (+др.причины).

Читать далее «Опущение внутренних органов — причины, натуральные методы лечения.»

Как получить В12 вегану и нужен ли он, вопросы о В12, доза В12.

В12 — это единственный витамин, надёжными источниками которого не может считаться растительная пища. Для тех, кто не любит читать, сразу пролистываем в конец статьи и читаем раздел «ИТОГ ПО ТЕМЕ В12».

Есть много теорий на темы синтеза организмом человека всего необходимого. Ни одна из них не была признана на данный момент официальной наукой и подтверждена, т.к. официальные опыты по этим теориям просто не проводились в достаточном количестве.  Тем не менее, мы знаем, в истории много примеров, когда ученые выдвигали теории, которые признавали только спустя года, а то и века. Иногда с корректировкой, но суть оказывалась верна. В любом случае, если ознакомиться с предполагаемыми взглядами, то основа работы этих теорий — душевное равновесие и внутренняя психологическая гармония, т.к. именно стресс, постоянные тревоги, страхи и переживания, острые эмоциональные реакции человека ведут к повышению потребности В12, нарушению процессов рециркуляции и всасывания. Поэтому первый шаг к жизни вегана без добавок — это изменение мышления и психологического ответа на окружающие обстоятельства — без этого остальное бессмысленно и под большим вопросом (когда в статьях вы читаете о том, что нормы завышаются в анализах — это правда, что с годами нормы меняют и по В12 повышают, но повышают не ради фармацевтического или пищевого бизнеса, а из-за того, что меняется образ жизни людей, стресс, плохая вода и воздух, прием лекарств, болезни становятся нормой и именно это все и, правда, ведет к сильному повышению потребностей в В12, чтобы компенсировать негатив и выжить организму в новых условиях, без этих мер люди в современных условиях не выживут.
Читать далее «Как получить В12 вегану и нужен ли он, вопросы о В12, доза В12.»

Пример создания раздельного питания + аюрведа под себя.

Существует много вариантов питания и те, кто занимался изучением вопроса могли заметить, что есть как схожие моменты так и противоречивые — именно поэтому не возможно взять несколько систем питания и объединить, т.к. велика вероятность, что вам сразу придется стать праноедом за не имением оставшихся продуктов к употреблению 😉
И все же давайте посмотрим итог объединения системы раздельного питания в двух вариантах ее редакции (менее строгих, чем изначальная по Шелтону, взято из книг Свами Шивананда и книги Индры Деви «йога для вас») + с небольшой корректировкой питания по аюрведе (наиболее близко будет для ватта-питта типа людей)+ вегетарианство. Данное питание было применено на 1 мес., ожидаемый эффект совпал с полученным: «четкое ощущение, что организму проще и лучше на раздельном питании, ощущение легкости, снизилось количество слизи, ушли головные боли, исчезло повышенное газообразование». У меня получились вот такие заметки в пару страниц:

Читать далее «Пример создания раздельного питания + аюрведа под себя.»