5 СОВЕТОВ, КАК СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ.

Женщина на диете или просто голодный человек может легко вспылить на ровном месте, расплакаться, разозлиться и, в итоге, сорваться на близких или коллегах, знакомо?

Что именно происходит с настроением при диете и что с этим делать?

При углеводном голодании происходит снижение уровня инсулина в крови, что вызывает повышенную реактивность в ответ на психические стимулы и проявляется в виде раздражительности.
Читать далее «5 СОВЕТОВ, КАК СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ.»

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ “СОВЫ” И “ЖАВОРОНКА”.

А вы знали, что «Жаворонкам» стоит уделить особое внимание приему пищи в обед. Именно от качества приема пищи в середине дня будет зависеть работоспособность и эффективность во вторую половину дня.

“Жаворонкам” рекомендуют легкий завтрак, лучше фруктовый (но можно и овощной), основной прием пищи в обед, очень желательно иметь перекус в полдник без быстрых углеводов, а ужин сделать богатым белком и клетчаткой. Читать далее «РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ “СОВЫ” И “ЖАВОРОНКА”.»

Мифы и реальность при коррекции веса.

Немного о мифах в тематике коррекции веса перед стартом бесплатного марафона для женщин «Мой идеальный вес» (информация о марафоне скоро появится в группе, для участия нужно быть подписчиком группы «Специи жизни» нужно быть подписчиком группы «Специи жизни», старт на следующей неделе, участие бесплатно – присоединяйтесь!):

1. МИФ ПЕРВЫЙ — Чтобы убрать животик НУЖНО МНОГО КАЧАТЬ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Спешу кого-то успокоить, а кого-то разочаровать – качание пресса само по себе совершенно не дает результата стройного живота! Прокачав мышцы пресса вы можете даже получить «кубики», но никто их не увидит, т.к. они останутся скрыты за жировой прослойкой, которая практически не уйдет и это факт. Второй факт в том, что качая пресс стандартными упражнениями, особенно после родов можно ухудшить ситуацию «отвисшего живота» и навредить здоровью – вначале необходимо сделать тест на отсутствие диастаза и только потом, если его нет давать нагрузку на пресс. А если есть, то первый шаг убрать диастаз, второй шаг, если он практически полностью ушел, то переходить к обычным тренировкам, но используя специальную технику безопасности (включая страховку мышцами таза и живота). Если степень диастаза была большой, и он остался, то обычное прокачивание пресса запрещено и может привести к проблемам с внутренними органами.
Качать пресс достаточно 1-2 раза в неделю для подтянутого тела! Читать далее «Мифы и реальность при коррекции веса.»

Эфирные Масла, запахи для снижения веса и уменьшающие аппетит (корицы, пачули, душицы, бергамота, лимона, фенхеля).

Эфирные масла – это мощная помощь в работе, как с телом, так и с сознанием. В чем-то они будут работать самостоятельно, а в некоторых моментах создадут оптимальное состояние для вашей личной внутренней работы, поэтому сочетайте использование эфирных масел с другими практиками, такими, как психологическая работа, медитация или воздействие на тело в виде массажа, ванны, сауны.

Обычно масла используют курсом в целях коррекции веса, так для массажа лучше всего смесь масел, а для работы с эмоциональным планом подбирать индивидуально из списка ниже 1-2 масла. Результат наступает при ежедневном использовании в течение 2х недель или при приеме внутрь курсом в 10 дней. Читать далее «Эфирные Масла, запахи для снижения веса и уменьшающие аппетит (корицы, пачули, душицы, бергамота, лимона, фенхеля).»